Целлюлит - это скопление жира, жидкости и токсинов, образование которых обусловлено различными факторами. Выяснить, что стало причиной целлюлита - значит сделать первый шаг в борьбе с его преодоления.
Причины развития целлюлита:
1. Нарушение гормонального равновесия.
Гормоны оказывают влияние на рост и расположение жировых клеток. Эстрогены. женские половые гормоны, способствуют увеличению жировых клеток в области ягодиц. бедер и живота. В связи с этим закономерно то, что целлюлит у женщин образуется в периоды полового созревания и гормональной перестройки (пубертатный период, беременность, менопауза).
2. Недостаток питательных веществ и жидкости.
Рацион питания. содержащий недостаточное количество белков, незаменимых жирных кислот, витаминов и минералов, вызывает нарушение водного обмена, что становится причиной скопления жидкости в тканях и образования целлюлита.
3. Избыточный вес и несбалансированный рацион питания.
Избыточное и высококалорийное питание способствует накоплению жировых отложений главным образом на ягодицах, бедрах и животе, создавая предпосылки к появлению "апельсиновой корки". Кратковременные очень строгие диеты тоже не рекомендуются, поскольку после их окончания вес, как правило не только восстанавливается, но и очень часто увеличивается.
4. Нарушения кровообращения.
5. Наследственная предрасположенность.
6. Малоподвижный образ жизни.
7. Нарушение стула - запор.
Несвоевременное и неполное удаление из организма продуктов распада является одной из основных причин целлюлита.
8. Стресс и бессоница.
9. Курение и употребление алкогольных напитков.
Типы целлюлита:
Общий целлюлит.
Локальный целлюлит.
Твердый или плотный
Отечный целлюлит.
Мягкий целлюлит.
Стадии:
Начальная стадия
Средняя стадия
Тяжелая, запущенная стадия
Возможные осложнения:
Строго говоря, целлюлит нельзя рассматривать как болезнь, но в тяжелой, запущенной стадии он нередко вызывает серьезные заболевания. Например: варикозное расширение вен, тромбоз и т. д.. Целлюлит можно сравнить с сигналом тревоги, указывающим на то, что пора улучшить качество жизни, не говоря уже сугубо эстетической стороне, коррекции внешнего вида.
Десять заповедей для борьбы с целлюлитом:
1. Желая устранить целлюлит, не бойтесь решиться на это. Воспринимайте себя, как женщину, которая может стать еще привлекательнее.
2. Настраивая себя на положительный лад, Вы повышаете самооценку, укрепляете веру в свои силы и возможности.
3. Соблюдайте здоровый сбалансированный рацион питания.
4. Проанализируйте происхождение имеющейся у Вас проблемы. Постарайтесь устранить причины целлюлита. При этом не поддавайтесь лицемерным оправданиям, самообману.
5. Выработайте четкий стратегический план действий: поставьте перед собой конкретные и реалистичные цели, наметьте при этом разумные сроки их достижения и контролируйте результаты процесса.
6. Заключите союз с природой, максимально используя ее дары, воспринимайте фрукты и овощи как самое действенное средство против жировых отложений.
7. Относитесь с недоверием к диетам и лечебным методам и средствам, которые обещают мгновенное решение проблемы: чудес не бывает.
8.Откажитесь от сидячего образа жизни. Больше двигайтесь. Тренируйте свои мышцы и проявляйте настойчивость в выполнении физических упражнений.
9. Массаж, травяные настои, лечебные ванны, антицеллюлитные препараты и т. д. используйте только в качестве средств дополняющих сбалансированную диету и физическую нагрузку, а не как меры, позволяющие обойтись без них.
10. Распространите принципы здорового образа жизни на все сферы своего бытия. Старайтесь избегать стрессов, добивайтесь состояния душевного равновесия. Откажитесь от курения, употребления кофе и спиртных напитков. Замените эти сомнительные удовольствия фруктовыми и овощными соками, травяными настоями или водой, в потреблении которых можно себя не ограничивать.
