Стройная фигура - мечта большинства женщин. Для того чтобы похудеть, необязательно посещать фитнес-центр. В домашних условиях также можно заниматься спортом. Ожирение стало серьезной проблемой для жителей развитых стран. Лишний вес вызывает многие заболевания, лечение которых, а тем более профилактику, нередко можно свести к лечению ожирения, правильному и эффективному похудению.
Действительно ли у вас лишний вес? Не стремитесь к пропорциям топ-моделей. Ваш идеальный вес зависит от индивидуальных особенностей организма. Ожирение появляется из-за нарушения (ослабления или замедления) обмена веществ. Энергии (калорий) поступает в организм больше, чем сгорает. Но это - следствие.

Основные причины, вызывающие ожирение:
1. нерациональное питание;
2. недостаточная подвижность, малая физическая активность;
3. неправильный образ жизни;
4. неадекватная реакция на стрессовые ситуации;
5. чрезмерно долгий сон, сон в дневное время;
6. применение гормональных препаратов.

Борьба с лишним весом должна включать:

1. нормализацию питания или даже диеты; самые отважные могут попробовать голодание;
2. повышение физической активности;
3. специальные комплексы упражнений;
4. изменение образа жизни, отказ от вредных привычек;
5. по возможности коррекцию проводимого лечения (замену применяемых гормональных препаратов на более подходящие именно вам).
6. Только комплекс этих мер позволит вам похудеть без ущерба для здоровья, прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать.

Если Вы потребляете энергии больше, чем расходуете, то старайтесь меньше кушать и займитесь спортом. Для сжигания лишнего веса пользуйтесь импульсивными массажерами, миостимуляторами. Вы можете, как в детстве, крутить обруч или прыгать в скакалку, пользоваться антицеллюлитными массажерами. Займитесь аэробикой на большом мяче, предназначенном для фитнеса. Данные товары Вы можете приобрести на нашем сайте.
О вреде диет
Похудеть без вреда для здоровья можно и нужно, если Вы страдаете избыточным весом. Сидеть на диете - это стресс для организма. Диета приводит к ухудшению настроения, желание съесть что-нибудь вкусное возрастает, с психологической точки зрения диета - это издевательство над организмом. В считанные минуты Вы меняете образ жизни, Ваш обмен веществ не понимает, что происходит. Он боится, что нерегулярность питания будет долгой и при послаблении с большей силой начинает откладывать питательные вещества в жировые отложения. Тем самым получается, что снижение веса, которого Вы добились, будет недолгим.
Диета (от греч. diaita - образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи.
Диета будет полезна организму только в том случае, если она сбалансирована. Составить диету, которая подходит именно для Вашего организма и образа жизни может только диетолог. Новомодные кефирные, фруктовые, кремлевские и прочие диеты только вредят организму.
О миостимуляторах
Миостимулятор заставит ваши мышцы сокращаться не зависимо от вашего желания и ваших возможностей, поэтому миостимулятор называют "прибором для лентяев". При работе прибора чувствуется легкое покалывание и пощипывание - признак сокращения мышц. Так как мышцы сокращаются постоянно, независимо от физических нагрузок, то жировые прослойки вместе с апельсиновой корочкой будут постоянно уменьшаться. Этот прибор можно также использовать для поддержания хорошей формы между занятиями спортом.
Миостимуляторы бывают различных форм: пояса, ленты, бабочки. Они легко закрепляются на проблемных зонах, и не заметны под одеждой. Очень важно располагать стимулятор строго по инструкции, прилагаемой к прибору, с точностью до миллиметра. Так будет достигнут максимальный результат при минимальных затратах времени.
Однако лучше не использовать людям с заболеваниями кожи, крови, растяжениях мышц, травмах и имеющих воспалительные процессы.
Худейте с умом!